ეს ორაგულია ბროკოლით,ფენოვან ცომში.საინტერესოა ასევე ისპანახთან ერთად.მომზადება ძალიან მარტივია თუ რათქმაუნდა ფენოვანი ცომი არ გაქვთ გასაკეთებელი.

ინგრედიენტები:
ფენოვანი ცომი( თუ ვერ ნახეთ მარკეტში,რეცეპტი ნახეთ აქ
ორაგულის ფილე(შეგიძლიათ სხვა თევზიც ცადოთ)
მოთუშული ბროკოლი ან მოხარშული ისპანახი
ცოტაოდენი კაკალი
1 კვერცხის გული და რძე,ზემოდან წასასმელად
სეზამის მაცვლები ან გოგრის თესლი

მომზადება:
პირველ რიგში შეწვით ორაგული,შემდეგ მოშუშეთ ბროკოლი კაკალთან ერთად .გაბრტყელებულ ფენოვან ცომზე დადეთ ორაგული,მაღლიდან დაადეთ ბროკოლი და გადააფარეთ ცომი ზევიდან.წაუსვით,კვერცხი და მოაყარეთ მარცვლეული.გამოაცხეთ წინასწარ გაცხელებულ ღუმელში 180° ზე დაახ.25წთ..
მიირთვით გემრიელად....


მოიწონეთ გვერდი facebook page მადლობა